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    眼，表情逐渐冷静，“15分。”

“买好面包后，你打算坐公交回家，车站人很多，这时恰好你要坐的那一路到了，你随着人流挤了上去，一个车厢都被挤得快站不下人了。”任攸宁说，“想象到了吗？”

乔安翘起食指，然后声音焦急到，“55分。”

“深呼吸，放松全身，将注意力放到呼吸上。”任攸宁说，“做到了吗？”

乔安翘起食指。

“为你的焦虑打分。”

“40分。”

“继续保持想象，深呼吸，放松全身，从脚到腿，再到腰，一路向上，每一块肌rou都放松下来，做到了就握拳。”

乔安轻轻翘食指，然后有些迟疑到，“25分”。

“很好，继续想象，继续放松自己。”

一会儿后，乔安语气少带着惊喜，他说，“15分！”

乔安的状态很好，任攸宁决定再往上走一层，到第六级，“去人多的地方吃东西。”60分。

“车停了，到了一个人满为患的小吃街，你闻着味道觉得很饿，于是决定下去吃点东西。想象到了吗？”任攸宁说，“很好，你去了人最多的一家串串香，点了很多吃的，一个人坐在小桌子边吃。”

“现在给你的焦虑指数打分。”

“65分。”

“深呼吸，放松你全身肌rou。”任攸宁重复之前的话语，“做到后，告诉我你的分数。”

“55分。”

“继续想象，想象你的每一块肌rou，从脚趾头开始，一块一块的放松。”任攸宁说，“好，给你的焦虑打分。”

“50分。”

任攸宁又重复了两次，分数最多只能降到40就再也降不下去了，最后他选择停止了这一次治疗。

作者有话要说：

陆以航：带老婆练美好的rou丨体。

乔安：！！为什么要加一个分隔号，看起来怪怪的……

陆以航：咦嘻嘻嘻！

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想要和你一起活到老，并且一起成为帅气老爷爷！

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不知道大家是否还记得第十一章，安安给陆先生做的菜，其中有一道叫鹌鹑蛋酿香菇。

老鹿的基友把它做出来了，非常漂亮~发到了微博，欢迎去围观2333

ID：老鹿乱撞QVQ

第46章第46章

第四十六章

乔安躺在躺椅上休息，耳边是任攸宁絮絮叨叨的声音，他没怎么用心听。现在的他感觉很奇怪，好像很放松，但脑子里又有些兴奋。

任攸宁也发现了乔安的不专心，他慢慢闭了嘴，打开了身边的音响，轻柔的音乐流泻出来，使乔安更加舒适。

实话说，任攸宁现在很是后悔。在心理治疗中，很多机会转瞬即逝，没抓住的话，下一次有机会触碰到就不知是何时了。

不过任攸宁也是一个不会轻言放弃的人，他反复的看着乔安写的纸条，一边会议整个系统脱敏治疗的过程。

到底是什么地方让乔安感到焦虑的呢？

他在第一阶段中写到的，“在客厅与熟人一起看电视”，而自己在说的时候，增添了几个细节。一般来说第一次做系统脱敏治疗的时候，咨询师都会为这个想象增添细节，方便对方能更容易进入场景。

在他增添的细节中，包括了