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    ，更令人心动。

咦？等等，刚刚那个词好像用错了，不是心动，而应该是…应该是…

乔安躺在床上，神色复杂，想不通这是怎么了。

陆先生很满意，他放在乔安肚子上的手并没有拿开。乔安是一个特别容易习惯的人，只要经过几次潜移默化的行动，他在不知不觉间就会习惯。

从下午开始，陆以航就时不时会去摸一摸乔安的肚子，一开始还会躲，到现在已经习惯成自然了。

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三天后，乔安再一次准时去了任攸宁家，他对上次走之前，任攸宁叫他写的那个排分表，还是很感兴趣的。

一坐好，乔安就有些迫不及待的问起这件事。当然，除了对这件事好奇之外，乔安更多是害怕任攸宁再次问起曾经的事情，所以才打算“先下手为强”。

“前一段时间，我教了你渐进放松的技巧，那是为了接下来要做的事情而做的一个铺垫。”任攸宁端坐，非常认真的向乔安解释，“在行为主义理论中，我们人的行为模式，都是后来学习得来的。所以我们可以通过训练，来帮助一个人重新学习，与建立一种新的行为模式，来代替原有的。”

“通过这个理论，沃尔怕创立了一个叫‘系统脱敏疗法’的方式，可以帮助恐惧症患者克服，消除焦虑与恐惧。”

乔安点点头，他听说过这个方法。

“我们等会儿会通过想象的方式，类似于之前做的意象引导，但略有不同，因为这一次我会在一旁引导你。通过想象，我们会将你代入，你上次手写的这几个场景，再通过肌rou放松的方式，来对抗焦虑。”

“多次练习之后，就会达到我们想要的目的。”任攸宁笑了笑，“在过程中有任何不适你都可以说出来。”

“好。”乔安点头。

任攸宁走过来，将乔安的座椅靠背降低，使他能够舒服的躺好，随后坐到了上次那个头顶前的位置。

一切就绪，任攸宁用轻缓，而低沉的声音，像乔安发出指令。

“放松自己，将注意力专注到你的呼吸上。很好，现在双脚用力绷紧，五、四…一，很好，放松。现在小腿用力，专注的体会肌rou绷紧的感觉，坚持，五，四…一”

“……”任攸宁缓慢的，从脚到头，一个部位一个部位的往上，让乔安的身体逐渐全部放松。

系统脱敏疗法，将会从被治疗者最低焦虑度开始，渐渐往上转移。让他们进入会使他们感到焦虑的场景，然后再让他们放松，与自己的恐惧做抗争。

一般一次治疗会跨度3-4层，如果被治疗者受不了，再退回，多次反复，直到他能忍受，不会对当前场景感到恐惧与焦虑，那么治疗就成功了。

乔安上次走之前写到的，第一级是“在客厅与熟人一起看电视”，这是0分，表示这个是刚好在他忍受范围内的场景，任攸宁不会在这上面做过多停留。

第二级是“离开家门，到有人的走廊”10分。第三极，“小区散步时与陌生人闲聊”20分。

这两个任攸宁也不打算接触，因为在从之前的咨询中，任攸宁看得出乔安属于比较坚韧那一类的人，在可控范围内下猛药是能被接受的。

第四级，“拥挤的电梯”30分。第五级，“拥挤的便利店”40分。第六级，“拥挤的公交或地铁”50分。

这三个正是任攸宁今天的目标。

“现在想象你正在父母家里的客厅中看电视，旁边坐着两个人，一个是你的爸爸，一个是mama。”任攸宁轻