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二也差不多能掌握自律和自学，到时候林锦麒可能就是除了系统再无长处了。

“看来我应该将高中阶段的日程表拿过来再加强一下了。”林锦麒嘟哝道。

好在林锦麒身上的懒惰劲儿还没有蔓延开，因此当林锦麒决定恢复以前有规律有节制的生活之后，他第二天在六点半就准时起床了。北京冬天的六点半那可还算是夜晚，而离开有暖气的宿舍楼之后，北京冬天的寒冷让林锦麒都忍不住哆嗦了一下。由于林锦麒是打算晨跑的，所以除了换上长袖长裤的运动衣裤之外，林锦麒身上就只有多套了一套比较吸汗的内衣裤罢了。算上自己身上的平角内裤，林锦麒满打满算也就三层衣服，而且都还不是加厚的。所以林锦麒慢跑到了cao场之后就立即开始了热身运动，毕竟运动员也不是不会感冒的。

当身体渐渐热络起来，关节也打开之后，林锦麒就开始跑步起来。相较于高中阶段的晨跑、夜跑各1000米，林锦麒在大学时代将目标定在了3000米。3000米跑并非大学生体育达标项目，因此林锦麒只能按照国家田径运动员等级标准来参考了。

林锦麒的1000米跑相当于一级运动员水平，因此如果是3000米跑则要跑进10分5秒才行。很显然，疏于运动和没练习过3000米跑的林锦麒在第一次晨跑的成绩是11分10秒，连二级运动员的标准都没有达到。不过林锦麒倒是不着急，这件事也不是一天两天就能达成的事情。跑完3000米之后，林锦麒先是慢走一圈来放松肌rou和调整呼吸，然后就找了空地去做俯卧撑和引体向上。

林锦麒慢跑回寝室的时候，发现其他室友都还没有起床，于是林锦麒拿着换洗的衣服去浴室洗澡。冬天出汗如果不及时更衣的话，那么绝对有很大几率会罹患感冒。清华大学的紫荆公寓还是非常人性化的，每层楼都有整天供热水的公共澡堂；而且从更衣室开始就有暖气覆盖，因此在更衣室脱光光也不会觉得冷。冲完澡之后，林锦麒就到一楼的洗衣间将衣服丢进去清洗。

等林锦麒从食堂买了早餐回来，衣服也差不多洗好了。毕竟只是出了点汗，因此林锦麒选择了“速洗”模式。洗完衣服之后，林锦麒就将衣服丢进烘干机，然后自己就在洗衣房里吃起早餐来。说起来，洗衣房除了洗衣粉的味道有点重之外，其实还算是一个不错的用餐地点。

等林锦麒带着烘干的衣服回到寝室的时候，发现寝室的老大郭明韬已经从洗漱间回来了，而寝室里段辰也穿好衣服正要去洗漱，只有曾浩林还在那呼呼大睡。看到林锦麒这般模样地回来，郭明韬有些吃惊地说道：“你大清早去洗衣服干嘛？我记得你昨晚又没有洗澡啊。”

“我早上跑了晨跑还做了下晨练，因此里衣全是汗，我干脆就洗了个澡好换衣服。”林锦麒稍微解释了下。“因为怕打搅你们，所以干脆就在洗衣房里顺带将早餐也吃了。”

林锦麒的回答没有让大家觉得有什么奇怪的，要知道清华可是有不少学霸前辈是在厕所蹲通宵看书的，毕竟当年清华的宿舍区也只有厕所是通宵不断电的。趁着起床的时候，大家有一搭没一搭地聊着天，联合培训计划自然是大家聊天的热点话题。可惜这次招生的重点集中在基础学