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公斤级的沙发是可以承受她腿部力量，或者说，更甚她一筹，所以他想到了用沙包来训练宁小溪。

沙包一向是他们用来练习让脚跟腿更有劲的，但同样也可以用来练习力道。

宁小溪之所以控制不住自己的力道不就是因为没有经验吗？

宁小溪看了一眼主教练就明白了他的意思，随后点点头道：“那我应该怎么练沙包？”

“你先试试轻轻地踢一脚。”

宁小溪点头，随机抬腿直接踢了一脚沙包。

很奇异地，这个沙包竟然一动不动，重要的是，宁小溪感觉到了自己的脚上有隐隐的痛感。

这证明着什么，证明着沙包对她的反作用力大于她对沙包的反作用力。

“疼吗？”主教练问道。

宁小溪点了点头。

“嗯，那接下来你就用不同的力道踢这个沙包，同时几一下你各个力道的痛感，争取到最后每一次踢它的时候你都不会痛。”主教练吩咐道，宁小溪的力量的确在他的判断范围内。

闻言，宁小溪看了一眼那比自己身体还粗壮的沙包，最终点了点头。

她还是想要快点控制自己的力道啊！

随后，就在主教练的旁观下，宁小溪开始练起了沙包，然后脚上开始面对不同部分以及不同层次的痛感。

很艰难！

但是宁小溪依旧在奋斗着。

观众们透着屏幕看着宁小溪努力的声音，此时没有一个人想去打扰宁小溪，现在，主播需要的是他们静静地陪伴。

这一次断断续续两个小时，宁小溪的训练就被叫停了。

宁小溪感觉自己的脚有些隐隐作痛，不过她似乎真的辨认出了几种不同力道下的痛感。

这个沙包对她的力道控制真的有效果，宁小溪在心里默默道。

从道馆离开回到家，宁mama已经准备好了晚饭，宁小溪一回来就回了自己的房间，然后拿着教练所给的药油使劲地搓着。

还真的有点疼。

宁mama进来的时候看到的就是这一幕。

看着宁小溪脚背上的点点红肿，宁mama的眉头皱了皱，还是什么都没说，然后走到宁小溪的面前，默默地接过她的药油棒着她抹了起来。

宁小溪看着宁mama，抿了抿唇，然后呐呐地喊了一句“妈。”

“嗯。”低声的一句回应。

紧接着，两人之间再没有言语的交流，但是正在看直播的观众们却觉得十分的温馨。

观众们：嘤嘤嘤，莫名地觉得感动。

抹完药油后，宁mama道：“虽然一件事开始做了就要做好，但是也要顾及一下自己的身子，量力而行，mama希望你各方面都好的基础是你能将自己照顾好。”

“嗯。”宁小溪点点头，心里有一种酸涩在充斥着。

宁mama终究还是没说什么，然后道：“走吧，洗手准备吃饭，你爸爸刚刚打电话快要回来了。”

“好。”宁小溪乖巧的应道。

一会儿后，一家人就坐在一起吃饭，宁爸爸还问起了趣味运动会的情况。

宁小溪简单的说了一些情况，还是没敢将自己做的那些事给说出来，幸好，宁爸爸宁mama也没说什么。

等晚饭吃完后，宁mama突然之间对着宁小溪道：“小溪，忘了跟你说一声，你明天的古筝课因为你们老师明天下午有课调到早上九点了。”

“嗯，我知道